７日目、だいぶ身体が慣れてきたのか、最初腕立て１０回でヒーヒー言っていたのが、２０回出来るようになり、３０秒ウォーミングアップ後、腕立て２０ 腹筋 ２０ 背筋 ２０を２セットも苦痛なく行えるようになった・・・・・ように感じたが、やはり翌日に筋肉痛が残る。
４０歳を超えたのであまり無理は出来ないと、理論的にはどうかという知識はありませんが、第六感みたいなものを感じ、翌日８日目は休みとした。ただ、休みの日も、特に筋肉痛の腕などを中心にストレッチなどで空き時間に筋肉を伸ばすことを意識していました。
９日目は色々なところに出かけなければならなく忙しかったので、夜の９時ごろになってしまったのですが、３０秒ウォーミングアップ後、腕立て２０ 腹筋 ２０ 背筋 ２０を２セット行った。
１０分あれば出来ることなので、忙しくてなかなか筋トレやダイエットなど出来ないという人は、ちょっとした空き時間にストレッチを行い、５分でもいいので集中的になんらかの運動をするなど、継続してやってみることをオススメします。
今のところ、三日坊主は克服出来ているが、まだ１０日坊主で終わる可能性もなくはない。しかしながら、ここまで続いたのは久しぶりである。継続していきたい。
【4】三日坊主を克服する簡単な方法・・・にチャレンジ7〜9日目 - YouTube
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