筋トレは毎日行うより、休ませる日が必要ですが、何をもって三日坊主を克服したかということになるのかという基準がない。 今のところ、中三日から中四日空いてしまう日がありますが、継続してると言えます。 ただし、私のように単なる健康が目的の筋トレと…

さて、筋トレを始めて１０日位で、体調が悪くなってしまった。と言っても大したことなく、軽い風邪のようなものだった。少し筋トレは休むことにしたが、体調回復後、気付いたら筋トレの習慣がなくなっていた。 さあ、筋トレを再開しようと思い立った時に、何…

７日目、だいぶ身体が慣れてきたのか、最初腕立て１０回でヒーヒー言っていたのが、２０回出来るようになり、３０秒ウォーミングアップ後、腕立て２０ 腹筋 ２０ 背筋 ２０を２セットも苦痛なく行えるようになった・・・・・ように感じたが、やはり翌日に筋…

３日目の筋トレの翌日は疲労が強く、４・５日目はウォーキングぐらいしかしなかった。６日目は、いつものように、ウォーミングアップをした後、予定通り、２セット成功。腕立てが初日に比べてかなり軽く出来るようになった。こういう実感があるとやりがいが…

本日は2日目同様に成功した。筋トレ以外にも予期せぬ無償の力仕事をすることになり、かなり筋肉疲労が強いため、翌日はウォーキングのみとした。 インターバルの入れて、そのまま習慣化しないと、文字通り三日坊主になってしまう。三日坊主という言葉がある…

今日は成功。昨日「やる気を出す簡単な方法」という動画をメンタリストのDAIGOさんが投稿していました。簡単に言うと、30秒間脈拍が上がって息切れする程度の強めの運動をするだけというものでした（ウォーミングアップのことか？）バービーでも、ジャンピン…

前の記事で宣言した初日、結果をいうと筋トレは出来なかった。理由（言い訳）は、筋トレを始める前にストレッチをしようと寝転びながらスマホでストレッチを検索していたらそのまんま眠ってしまったという結果になった。 この言い訳を自己分析した。 ◆筋トレ…

ダイエットのためウォーキングをしよう、筋トレをしよう。あるいはブログを書き続けよう。このような目標を立てたが、三日坊主になってしまったことのある人は多いでしょう。私自身も、最近筋トレを始めようと思ったが、それも三日坊主になっています。 英語…

はじめまして、赤石義仁と申します。本名ではありません。 毎日更新を目指しています。６月の途中からはほぼ毎日一記事出来ています。 といっても、その日思いついたことを殴り書きしているので、誤字脱字あるかもしれません。 もし、その記事のテーマについ…